Angebote
Kreise, Einzelbegleitung, ein Kurs und Specials. Hier findest du Format, Dauer und Preis.
Was ich anbiete
Gemischte Breathwork Circles
69 €
Conscious Connected Breathing in der Gruppe: Atemsession mit Warm-up, aktiver Atemphase, Entspannung und Reflexion.
- Gruppe, meist einmal im Monat
- ca. 2,5 Stunden
- Atemraum Haltern am See, ab und an auch in anderen Studios
Männer Breathwork Circle
69 €
Ein Breathwork-Kreis nur für Männer. Hier dürfen Männer von einer Frau gehalten werden, ohne stark sein oder Leistung bringen zu müssen.
- Gruppe, zwei bis drei Mal im Jahr
- ca. 2,5 Stunden
1:1 Breathwork Session
199 €
Eine persönliche Atemsession mit Vorgespräch.
- Einzelbegleitung
- ca. 2 Stunden
- Atemraum Haltern am See
Kurs „Atemzeit“
99 €
Atemtechniken für den Alltag, zur Regulation des Nervensystems.
- 4 Wochen, 4 x 1 Stunde
- Atemraum Haltern am See
Specials mit Anika
Manchmal biete ich mit Anika besondere Formate an. Dazu gehören außerdem Singkreise und Ecstatic Dance mit Anika im Atemraum.
- Breathwork & Cacao: ca. 3,5 Stunden, 89 €
- Breathwork, Cacao & Yin Yoga: ca. 4,5 Stunden, 109 €
- Atemraum Haltern am See
Auch Workshops gehören zu meinem Angebot.
Gut zu wissen: Vor deiner ersten Session bekommst du von mir die Kontraindikationen und den Haftungsausschluss zum Lesen. Bei Fragen zu deiner Gesundheit sprich mich bitte vorher an.
So läuft eine Session
Ob im Kreis oder zu zweit: Der Weg ist immer derselbe.
Ankommen
Ein kurzes Vorgespräch zu deiner aktuellen Situation und eine Einführung in die Methode und den Prozess. In der Gruppe stattdessen ein sanftes Warm-up, in dem du deine Intention findest.
Atmen
30 bis 60 Minuten atmest du ohne Pausen verbunden ein und aus, in einer sicheren, unterstützenden Umgebung. Ich bin präsent, halte den Raum, spreche mit dir und begleite dich, wenn es passt, mit Bodywork-Techniken. Dazu sorgfältig ausgewählte Musik. Energetisch arbeite ich mit der Stimmgabel.
Nachspüren
Eine Phase der Entspannung, in der du dich treiben lassen und nachspüren kannst.
Teilen
Zum Schluss ist Zeit für eine Reflexion, in der Eindrücke verarbeitet und geteilt werden können.
Buchen kannst du ganz einfach: Ruf mich an oder schreib mir, per Telefon oder WhatsApp (01520-8155395), E-Mail oder Instagram. Ich bin Breathwork-Facilitator nach Art of Breath, ausgebildet bei Daniel Alan.
Häufige Fragen
Was passiert in einer Session?
Eine Session beginnt mit einem kurzen Vorgespräch zu deiner aktuellen Situation und einer Einführung in die Methode. In der Gruppe kommt stattdessen ein sanftes Warm-up, in dem du deine Intention findest. Dann atmest du 30 bis 60 Minuten verbunden ein und aus, ohne Pause dazwischen. Ich bin präsent, halte den Raum und begleite dich, wenn es passt, mit Bodywork. Danach folgt eine Phase der Entspannung zum Nachspüren, zum Schluss ist Zeit, Eindrücke zu teilen.
Kann ich mit Panikattacken oder PTBS teilnehmen?
Sprich mich bitte vorher an, dann schauen wir gemeinsam, ob Breathwork für dich gerade passt. Die Atemarbeit dient der persönlichen Weiterentwicklung, der Entspannung und dem Wohlbefinden. Sie ersetzt keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnostik oder Behandlung. Falls du an einer psychischen Erkrankung leidest, sprich bitte vorab mit deinem Therapeuten und setz dich bei Fragen mit mir in Verbindung. Bei bestimmten gesundheitlichen Zuständen rate ich von der Teilnahme ab; die vollständige Liste der Kontraindikationen bekommst du von mir bei der Anmeldung.
Wie buche ich?
Ruf mich an oder schreib mir, per Telefon, WhatsApp, E-Mail oder über das Kontaktformular. Wenn du erst einmal reden möchtest, biete ich dir gern ein Kennenlerngespräch an.